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よくあるご質問

FORME(フォルム)に寄せられるよくある質問をQ&A形式でご紹介します。

他のジムと何が違うの?
1対1のマンツーマントレーニングのメリットを最大限に生かし、お客さま個々に応じたトレーニングメニューや食事内容を組み立てます。
また、FORME(フォルム)が一番重視しているのはお客さまとのコミュニケーションです。なぜなら、トレーナーとお客さまのコミュニケーションがしっかり取れてこそ減量に対するモチベーションが維持できるものと考えているからです。このような環境の中、お客さまの筋力を最大限に引き出し、1対1でしか味わえない濃厚なトレーニングを実施しているのです。
どのようなプログラムですか?
ウエイトトレーニングと有酸素運動を計90分行います。運動内容はお客さまによって異なり、それぞれの体型に合わせてプログラムを作成し、実践します。
女性でも効果は出るの?
もちろん出ます。しかし、男性と違ってテストステロン(男性ホルモン)の量が女性は少ないので、代謝が低く、ゆっくりと痩せていきます。
女性でムキムキになっちゃうの?
性に比べて筋肉を付けていくのに必要なテストステロン(男性ホルモン)が少ないので、女性がボディービルダーのようなムキムキな身体になるには、相当のサプリメントを摂取する必要があります。なので、一般の女性がFORME(フォルム)でムキムキになることはまずありません。
基礎代謝を上げるとどういうメリットがあるの?
筋肉量が増えると基礎代謝は上がります。基礎代謝が上がれば、何をしなくても食べた物をカロリーとして燃焼してくれるため、効果的に太りにくく痩せやすい(リバウンドしにくい)身体になります。よって、基礎代謝を上げることがダイエットの一番の近道とも言えます。
食事制限ってあるの?
食事制限はあります。ただし、食べられるものを限らせて頂くことであり、食べないということではありません。基本的に筋肉をつけるのに必要な栄養素を中心とした食事を取って頂きます。食事制限はプログラム中に限って行って頂きますが、プログラム終了後は、通常の食事に徐々に戻します。
サプリメントは服用してもいいの?
プロテイン(高タンパク&低脂肪)やCLA共役リノール酸、L-カルニチンなどの"脂肪燃焼系"を摂取して頂くとダイエットには効果的です。

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