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プログラム・料金

プログラム 約60〜90分のセッション 週2回

マンツーマンによるウエイトトレーニング&有酸素運動

トレーニングごとに体組成計で細部まで計測し、その結果を元に、ひとりひとりに最適なプログラムを作成いたします。

トレーニング中は、”完全マンツーマン”で行いますので、最も効果的なフォームや個々の身体の特徴に合わせた、プライベートジムならではのプログラムを提供いたします。
また、ウエイトトレーニング後に有酸素運動をすることにより、脂肪燃焼を効果的に行います(集中ダイエットコースのみ)。

FORME(フォルム)のウエイトトレーニングを継続することにより、男性は”逆三角形”でキレのある身体へ、女性は”美しいボディライン”へ生まれ変わります!
カッコよくなることやキレイになることに、年齢制限はありません!
FORME(フォルム)のトレーニングによる“アンチエイジング効果”を体感していただけることでしょう。

食事に関するアドバイス

トレーニングと同様、食生活も理想のプロポーション作りには重要な要素です。 FORME(フォルム)では、スポーツ栄養士監修のもとに食事プログラムを作成しております(プログラムにより食事内容は変わる場合がございます)。

“身体づくり”に必要不可欠な栄養素をしっかりと摂取していただきながら、理想の身体へと近づく為の、個々に合わせた食事内容となっております。
“食べないだけの無理なダイエット”ではなく、”必要な栄養素をしっかりと摂る”内容です。 プログラム期間中は、食事に対するアプローチや減量期のモチベーションの維持法など、食事だけではなく、健康維持に関する一切に関してアドバイスいたします。
プログラム終了後は、リバウンドを避ける為に、復食(従来の食生活へ戻す)のアドバイスも行っております(スポーツ栄養士監修)。

料金

(消費税5%→8%に伴い、2014年4月1日より料金体系を変更させていただきます)

各種クレジットカード VISA、MasterCard、AMERICAN EXPRESS
店名 コース 会費
銀座店 入会金 54,000円
体験トレーニング(60min)
※入会金不要、お一人様1回限り
12,960円
2ヶ月集中ダイエットコース(90min)
※30min有酸素運動含む
216,000円(×2ヶ月分)
渋谷店 入会金 54,000円
2ヶ月集中ダイエットコース(90min)
※30min有酸素運動含む
216,000円(×2ヶ月分)
※ 酸素カプセルおよび酸素ルーム、日焼けマシン、マッサージのご利用に
  関しましては、別途料金が必要となります。
※ ただいま、渋谷店につきましては予約で満員となっております。
  渋谷店をご希望の方は、info@le6.jpまで直接お問合せください。
南青山店 入会金 54,000円
2ヶ月集中ダイエットコース(90min)
※30min有酸素運動含む
216,000円(×2ヶ月分)

※ 体験トレーニングは入会金不要です。
※ 短期集中ダイエットコースは、月会費2か月分を前払い頂きます。

短時間で自分史上最高のカラダへ

事態中と重力を利用したファンクショナルトレーニング

TRXで手や足を1つの固定ポイントで支えること で、重力やジウンの体重で負荷をかけながら筋力と 安定性で統合した機能的な(ファンクショナル) トレーニングを可能とします。

また、TRXは私たちの日常生活の基本的動作の パターンのほとんどを再現出来ます。その「動作」 のトレーニングによって、スポーツや実生活で必要 な真の機能的な筋力を強化し、柔軟性、バランス、 コアの安定性を総合的に向上させてくれます。

TRXサスペンションの3つの特徴

1.筋力・柔軟性・バランス・コアの安定性を総合的に向上 不安定なハンドルを使うことで、単一引力の部分的トレーニングで はなく、バランス力という神経系のトレーニングを伴い、あらゆる スポーツの基本となる「バランス力」+「筋力向上」につながります。 2.あらゆるトレーニング目的に対応 「筋力アップ」や「シェイプアップ」はもちろん、「リハビリ目的」・ 「ゴルフなどのパフォーマンス向上」・「エリートレベルの競技力強化」 など、多岐にわたる目的に対応できます。 3.性別・年齢・フィットネスレベルを問わずに効果的 体位を調整することで即座に次体重による負荷を変えることができるので、 どのようなカラダの大きさ・体力レベルの方にとっても安全で効果的です。

FORME(フォルム)の新しいトレーニングはここが違う!!

特徴1食事制限がないから自分のペースで減量可能 特徴2体幹を鍛えることで脂肪燃焼を促進 特徴3時間に縛られない回数制のトレーニング 筋力トレーニング&体幹強化+有酸素運動

料金

トレーニング実施店 銀座店・南青山店
通常料金(銀座店) 157,500円/(8回)
各種クレジットカード VISA、MasterCard、AMERICAN EXPRESS

※ 有効期限は2ヶ月となります。
※ 入会金が含まれております。

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